Ateliers Form’Equilibre – ASEPT du 18/11/2026 au 17/02/2027
Ce programme se déroule en 12 séances collectives, tous les mercredis de 14h00 à 15h30, du 18 novembre 2026 au 17 février 2027 à l'Espace Bernard Ginestet.
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Un programme adapté aux seniors
Animé dans un cadre bienveillant et convivial, l’atelier propose des exercices adaptés pour :
• améliorer la coordination physique ;
• renforcer la musculature ;
• travailler l’équilibre et les bons réflexes du quotidien ;
• prévenir les chutes et leurs conséquences ;
• échanger et partager ses expériences avec les autres participants.
Les séances reposent sur de la gymnastique douce, des exercices d’équilibre et de renforcement musculaire, ainsi que des conseils pratiques pour adopter les bonnes postures au quotidien. L’objectif est d’aider chacun à rester actif, confiant et autonome plus longtemps.
Gratuit et ouvert à toutes et tous
L’atelier est entièrement gratuit et ouvert aux personnes à partir de 55 ans, quel que soit leur régime de retraite. Il se déroule en petits groupes, afin de permettre un accompagnement personnalisé et des échanges conviviaux.
Informations pratiques :
• Public : personnes de 55 ans et plus
• Tarif : gratuit
• Dates : du mercredi 18 novembre 2026 au mercredi 17 février 2027
• Horaires : tous les mercredis, de 14 h à 15 h 30
• Lieu : Espace Bernard Ginestet – Avenue Jeanne d’Arc
• Inscription : auprès de l’ASEPT : 05.57.99.79.41
Pensez à vous munir d’une tenue confortable, permettant de bouger facilement.
Pourquoi participer ?
Avec l’âge, l’équilibre, la force musculaire et la coordination peuvent diminuer progressivement.
Participer régulièrement à une activité physique adaptée permet de maintenir ses capacités, de réduire les risques de chute et de préserver son autonomie dans les gestes du quotidien.
C’est aussi l’occasion de partager un moment agréable, de rencontrer d’autres personnes et de prendre soin de sa santé en s’amusant.
